
von Mariela Milivojević, Paola Perić und Dora Vidas
Vorbereitung: 30 Minuten
Kuchen:
• 200 g (2 Stück) reife Bananen
• etwa 100 g Eiweiß (3-4 Eier)
• 90 g Apfelmus
• 135 g Haferflocken
• 55 g griechischer Joghurt
• 30 g Pfannkuchensirup ohne Kalorien
• 1 Teelöffel Vanillearoma
• 2 Esslöffel Hafermilch
• 60 g Vanilleprotein
• 1/2 Teelöffel Backpulver
Creme:
• 6 Esslöffel Erdnussbutter
• 1/4 Teelöffel Honig
- Zubereitung:Backofen auf 180 ° C vorheizen Eine runde Silikonform mit einem Durchmesser von 18 bis 20 cm leicht mit Kokosnussöl besprühen. Wenn Sie eine normale Form verwenden, bedecken Sie diese mit Backpapier.
- Alle Zutaten in den Küchenmixer geben. Sie erhalten eine etwas seltenere Mischung, wie bei amerikanischen Pfannkuchen. Wenn die Mischung zu dünn ist, fügen Sie noch etwas Haferflocken hinzu.
- Gießen Sie die Mischung in die vorbereitete Backform und backen Sie sie in einem vorgeheizten Ofen etwa 25-30 Minuten lang (abhängig von der Stärke Ihres Ofens, testen Sie sie nach 20 Minuten mit einem Zahnstocher). Herausnehmen und abkühlen lassen.
- Mischen Sie Erdnussbutter mit etwas Honig. Wenn die Erdnussbutter zu dick ist, geben Sie die Beschichtung leicht in den Kühlschrank, damit sie eine schmierende Textur hat.
- Nach Wunsch mit Schokoladenglasur dekorieren
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